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12个饮食减肥妙招 只要吃对了 轻松享瘦(五)

时间:2021-10-18 15:46:58 编辑:admin

导读:适时告诉自己吃饱了声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,不得部分或全部转载,违者必究!9、适时告诉自己吃饱了。LindaO'Hanlon,30岁,总是等到每个人都推开了盘子才意识到应该“吃饱”了。“吃意大利面条时,我肯定吃得一根不剩。”她说。她决定不再依赖胃决定自己是否吃饱,而是餐点的分量。在她受到大脑的掌控之后,裤子小了三码。两年后,Linda把体重稳稳地保持在137

适时告诉自己吃饱了

适时告诉自己吃饱了

声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,不得部分或全部转载,违者必究!

9、适时告诉自己吃饱了。

Linda O'Hanlon,30岁,总是等到每个人都推开了盘子才意识到应该“吃饱”了。“吃意大利面条时,我肯定吃得一根不剩。”她说。她决定不再依赖胃决定自己是否吃饱,而是餐点的分量。在她受到大脑的掌控之后,裤子小了三码。两年后,Linda把体重稳稳地保持在137斤。

10、看食品标签说明。

Phyllis Barbour,70岁,吃的减重食品很正确,每周运动三至四次,并且时常步行。因此在她感觉衣服变得贴身时表示困惑。稍后Phyllis查看了自己最喜欢的百吉饼的营养成分说明,它们一份的成分基本等同于四份面包。在她查看其他食品的标签时,她发现差不多。“当我更加认真后,注意到‘每份’这一概念,立刻明白了原委。”减轻体重:6斤。

标签: 自己食品

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